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古诗词当作中汉文化的瑰宝，不仅在体裁艺术上有着极高的竖立，还蕴含着丰富的养生灵敏。

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《负冬日》

[唐] 白居易

杲杲冬日出，照我屋南隅。

负暄闭目坐，讲理生肌肤。

初似饮醇醪，又如蛰者苏。

外融百骸畅，中适一念无。

旷然忘场合，心与虚空俱。

这首诗体现了白居易通过晒太阳、闭目养神来达到养生的标的。冬日暖阳之下，七情六欲，欢然温情，深合中医四时养生之谈。

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《山居秋暝》

[唐] 王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石玄妙。

王维的这首诗则是态状了在宁静优好意思的环境中居住，东谈主们不错裁减身心，感受大当然的好意思好，从而达到养生的截至。

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《食粥》

[南宋] 陆游

众东谈主个个学终年，不悟终年在当今。

我得宛丘夷易法，只将食粥致圣人。

陆游属意食养，清淡为主，合计丰盛的饮食会加剧肠胃包袱，布衣蔬食为宜。粥系流质食品，老幼齐宜，味好意思香糯，养分丰富，易为东谈主体消化招揽。

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《六月十二日酒醒步月剃头而寝》

[北宋] 苏轼探花 眼镜妹

羽虫见月争翻翻，我亦闲散虚明轩。

千梳冷快肌骨醒，见露气东谈主霜逢根。

起舞三东谈主漫相属，停杯一问终莫名。

曲肱薤簟有佳处，梦觉瑶楼空销魂。

这首诗的前半部分，写的就是苏轼在白净的蟾光下，直立在空旷的轩之中，梳发健身的状态。

苏轼他还凡俗练风俗功，“云散月明谁点缀，天容海色本廓清。”就是他练风俗功时辉煌精神意境的写真中苏轼在养生健身诗中体现了梳发健身的克己。

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《灌园》

[南宋] 陆游

八十身犹健，糊口学灌园。

溪风吹短褐，村雨暗衡门。

眼正魔军怖，性爱宝典快慰疾竖奔。

午窗无一事，梨枣弄诸孙。

陆游八十岁一经躯壳硬朗，和他爱通顺也很联系系，清静时，他养花、垂钓、打拳、练书道，从而舒筋活血、考试性格，还能赞成神经，有意健康。

生命在于通顺，哪怕仅仅每天外出倒个垃圾，遛遛宠物，唯有动起来，让躯壳充分行动，就总比窝在家里要强得多。

稳当的通顺不错提能手体弃旧容新，促使东谈主延年益寿，另外服务还可活跃身心，但要瞩目不行服务过度，幸免形成躯壳疲乏挫伤。

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《春日偶成》

[北宋] 程颢

云淡风轻近午天，傍花随柳过前川。

时东谈主不识余心乐，将谓偷空学少年。

程颢合计 “心乐才有身乐”，东谈主的一世，即便老了，生活也应当和少年东谈主相似丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。这少量白居易亦然认可的，不错看底下这首诗。

《自发》

[唐] 白居易

四十未为老，忧伤早衰恶。

前岁二毛生，本年一齿落。

身材日损耗，隐衷同坑诰。

夜寝与朝餐，其间味亦薄。

同岁崔舍东谈主，容光方灼灼。

始知年与貌，衰盛随忧乐。

畏老老转迫，忧病病弥缚。

不畏复不忧，是除老病药。

惦念变老，就会越来越老；惦念生病，就会凡俗得病。一个健康的东谈主，不仅躯壳要结实，心态更要乐不雅。保握乐不雅旷达的心态，内心愉快，才能健身强体。

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《午梦》

[南宋] 陆游

苦爱幽窗午梦长，此中与世暂相忘。

华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。

陆游珍重午休，午睡能甩掉一上昼使命的疲困，还能暂时忘却纳闷，学会让大脑休息，才能让它更好的使命。

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《摄养诗》

[明] 龚廷贤

惜气存精更养神，少念念寡欲勿劳心。

食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。

每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。

炎凉变诈都休问，任我放纵过百春。

明代名医龚廷贤的养生理念是：存精养气，吃饭不宜多，半饱为宜，保握乐不雅、直快、豁达的性格，启齿常笑。不为生活的事伤神，如斯，放纵苟且，能活到一百岁。

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从古诗词的养生之法中接纳灵感，调整我方的生活神志，需要记取：堕落大于诊治，健康重于财富！

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